erid=2SDnjcxA1ZA
РЕКЛАМА: ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290, 18+.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Витамины при диете являются неотъемлемым дополнением к ежедневному рациону тех, кто желает приобрести красивую фигуру и сохранить свое здоровье. Ведь всем известно, что эти мероприятия направлены на снижение лишнего веса и, следовательно, обладают низкой калорийностью и бедны полезными веществами. Для восполнения недостающих питательных элементов специально разработаны витаминные комплексы, которые обеспечивают организм всеми нужными веществами, микро и макроэлементами.
Витамины при диете: состав и польза
Любая диета предполагает жесткие ограничения в еде, что в конечном итоге сказывается на внешнем виде, состоянии кожных покровов, волос, ногтей, а также общем самочувствии. В связи с этим, составляя тот или иной рацион питания, необходимо дополнять его полезными веществами. Выбирать витамины при диете следует в зависимости от химического состава продуктов, употребляемых в период ограничения питания.
Как правило, все витаминные комплексы различаются составом и формой выпуска, но в каждом из них присутствует определенный набор, жизненно необходимый для каждого организма. Дефицит этих элементов наблюдается практически всегда при ограничении питания.
Витамин А (ретинола ацетат) необходим для роста мышечной ткани, восстановления кожных покровов и улучшения зрения. При недостатке этого элемента ухудшается обмен веществ и повышается утомляемость организма.
Витамин Е (токоферол) нормализует липидный и углеводный обмен, а также замедляет некоторыепроцессы в организме. Он обеспечивает стабильную работу нервной системы и сокращает период восстановления мышц. Часто витамин Е называют витамином красоты, который так важен при диете.
Витамины группы В также влияют на работу нервной системы, кроме того, витамин В1 способствует снижению аппетита, что важно при диетах, а витамин В6 нормализует уровень сахара в крови. Витамины В2 и В12 нормализуют уровень гемоглобина в крови, и улучшают метаболизм жиров.
Витамин С является прекрасным антиоксидантом и улучшает защитные функции организма, улучшает регенерацию тканей.
Какие витамины необходимы при диете
Все диеты специалисты делят на 3 группы: низкожировые, низкоуглеводные и низкобелковые. Они являются несбалансированными и требуют обязательного употребления определенных витаминов.
Жирорастворимые A и D витамины при низкожировой диете являются незаменимыми, поскольку способствуют укреплению костных тканей, а также волос и ногтей. А именно этот рацион питания ограничивает употребление растительных и животных жиров.
При белковой диете в рацион включены в основном растительные продукты, что приводит к дефициту белков животного происхождения. Поэтому необходимо употребление витаминов A и E, а также витамины группы B и капсул рыбьего жира.
Низкоуглеводная диета предполагает употребление белковой пищи и ограничение растительной. Это приводит к дефициту клетчатки и аскорбиновой кислоты. Прием витамина С при диете, БАДов с высоким содержанием клетчатки и отрубей поможет восполнить эту нехватку.
Комплексы витаминов при диете
Современная фармацевтическая индустрия выпускает множество витаминов, которые можно использовать при диете, и, зная их названия и состав, можно выяснить, какие пить витамины и получить при этом полноценный комплекс витаминов и полезных элементов. Лучшими считаются следующие комплексы витаминов:
- Витамины Алвитил – комплекс в форме сиропа, рекомендуемый в период диет, а также при интенсивных физических или умственных перегрузках.
- Витамины Алфавит при диете – комплекс, содержащий все элементы, необходимые для полноценной работы организма. В составе имеются растительные волокна, создающие ощущение сытости.
- Витамины Джунгли – комплекс, рекомендуемый в период ограниченного питания, для повышения сопротивляемости организма различным инфекциям.
Необходимо подобрать себе комплекс витаминов при диете, так как именно в этот период организм испытывает нехватку веществ и микроэлементов. А баланс в организме – это важная составляющая нормального функционирования всех органов и обменных процессов.
